"Balance the forces" – Yogareise mit Diana und Fabienne in Andalusien

Erfahre auf dieser Reise, wie du durch eine gezielte Yogapraxis in die Balance zwischen Anspannung und Entspannung kommen kannst.

 

In jedem von uns und in der Welt um uns herum wirken Yin- und Yang Energien – Hitze und Kälte, Sonne und Mond, Aktivität und Passivität, Kraft und Flexibilität, Stärke und Schwäche, Euphorie und Melancholie, männliche und weibliche Kräfte.

Gerade zum Ende des Jahres kennen das viele von uns – die einen sind gestresst
– Weihnachtsgeschenke, Familienfeste, Vorbereitungen, Stress und die anderen fühlen sich ausgelaugt, erschöpft und müde.

Lerne auf dieser Reise, wie Yoga uns dabei unterstützt nicht in eines der Extreme zu verfallen, sondern die beiden Kräfte in Balance zu halten und starte mit frischer Energie und Gelassenheit in die Weihnachtszeit. Erlebe dabei die umfangreiche Betreuung durch zwei erfahrene Yogalehrerinnen und lasse dich durch gekonnte Assists durch die Asanas leiten.

 

Termin: 23. - 30. November 2012

 


DAS ANGEBOT:

 6-tägiger Yogakurs
 5x kraftvolles Morgen Yoga (90 Min.)
 5x entspannendes Abend Yoga (90 Min.)
 1x Special Program
 2x Silent-Beach-Walk am Morgen (30 Min.)  
 3x Sundowner-Meditation
 7 Übernachtungen im Doppelzimmer direkt am Strand
 gesundes, vollwertiges und leckeres Frühstück

  (7x großes, gesundes Frühstück)

✿ 5x 3 Gänge Abendmenü. "Soulfood" von Küchenchef Marko
 1 Nachmittag Surf-Schnupperkurs (optional)

 

 Preis: € 669,-

 

✿ TAGESABLAUF:
Den Morgen beginnen wir entweder mit einem Silent –Walk am Strand entlang oder starten direkt mit unserer ersten kraftvollen Yogaeinheit.
Nachdem die Reserven durch ein leckeres Frühstück wieder aufgetankt sind, habt ihr Zeit die Umgebung zu erkunden, zu entspannen oder die herrliche Natur zu genießen.
Am späten Nachmittag treffen wir uns zu einer entspannenden Yogaklasse wieder und lassen den Abend dann beim gemeinsamen Abendessen ausklingen. 

✿ UNTERKUNFT:
Die Unterkünfte des "a-frame Surf-Yogacamps" sind komfortabel, liebevoll-gemütlich eingerichtete Apartements mit jeweils 2 Doppelzimmern, einem Wohnraum mit integrierter Küchenzeile und Kamin, sowie einem Vollbad und Terrasse. Alle Unterkünfte liegen direkt am Strand.
Das Gemeinschaftshaus inclusive atemberaubendem Meeresblick steht jederzeit für dich offen.
(Einzelzimmer oder Studio können ebenfalls gebucht werden).

 

✿ VERPFLEGUNG:
Jeden morgen wartet ein großes, leckeres und gesundes Frühstück auf uns. Von einer großen Auswahl an Müslis, Nüssen und Früchten, über Frisches Brot und Brötchen, frisches Obst und Joghurt lässt das Angebot kaum Wünsche offen.
Mittags bedienen wir uns an einem kleinen Lunchbüffet.
An 5 Abenden zaubert Marko ein 3-Gänge Abendessen (Auf Wunsch auch vegetarisch) für uns. "Soulfood" PUR!

 

http://vimeo.com/24458030

 

 

 

"Makai Yoga- & Surf Retreat" bei a-frame in El Palmar

Surfen oder Yoga? Unser Retreat bei "a-frame" an der andalusischen Atlantikküste bietet dir beides: Wellenreiten und Yoga an 5 Kurstagen.

 

Termine: 16. - 23.03.2012


DAS ANGEBOT:
✿ 5x Vinyasa Morning Flow
✿ 3x Regenerierendes Abend Yoga
✿ 5 Tage Wellenreitkurs (2,5 Std Praxis, Theorie und Videoanalyse
✿ 7 Übernachtungen im Doppelzimmer direkt am Strand
✿ gesunde, vollwertige und leckere Vollverpflegung.
(7x großes, gesundes Frühstück & Lunch, 5x 3-Gänge Abendessen)


Preis: € 689,-

Sowohl für absolute Beginner, als auch für erfahrene Surfer und Yogis geeignet! ;)

Wir starten morgens mit einer 90 Minütigen Vinyasa Yoga Stunde, die dich fit und ausgeglichen in den Tag starten lässt und gleichzeitig optimal für deine anschließende Surfsession vorbereitet. Anschließlich wartet im Camp ein gesundes und vollwertiges und vor allem leckeres Frühstück auf uns.
Am Vormittag geht es dann mit einem 2-3 stündigen Surfkurs weiter.
An drei Abenden gibt es zusätzlich eine entspannende und regenerierende Yoga Einheit. Hier stehen Entspannung und Dehnung der beim Surfen angespannten Muskulatur im Vordergrund.
Beide Kurse sind so aufeinander abgestimmt, dass sie sich gegenseitig unterstützen und perfekt ergänzen.


✿ YOGA:
Jede Morgen Yogasession fokussiert einen bestimmten Schwerpunkt u.a. Stehende- und Balancehaltungen, Vorbeugen und Twists, Hüft- und Schulteröffnungen sowie Rückbeugen. Zudem stärken wir unsere Konzentration zusätzlich mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
In den Abendstunden werden entsprechende Muskeln in einem sanften regenerierenden Yogaflow gedehnt. Durch ein langsames Tempo und ausreichend Pausen in regenerierenden Asanas werden übermäßige Spannungen gelöst, damit du vollkommen erholt und gestärkt in den neuen Yoga- und Surftag starten kannst.

Bei gutem Wetter findet der Kurs unter freiem Himmel, am Meer statt. Der Sonnenaufgang und das Meeresrauschen begleiten uns in einen neuen Tag. Als Alternative steht uns das neue a-frame Yogahaus zur Verfügung. Das wunderschöne Holzhaus mit Blick auf die Berge und die aufgehende Sonne bietet ein ganz besonderes und warmes Ambiente.


✿ SURFEN:
Der Surfkurs besteht aus 2,5 Stunden Praxis, Videoanalyse sowie augewählten Theorie-Einheiten. Der bereitgestellte Neoprenanzug und das Surfbrett können die gesamte Woche über auch außerhalb der Kurszeiten von Dir genutzt werden.
Du wirst je nach Deinem Könnensstand in einen Anfänger- oder Aufbaukurs eingeteilt. In den kleinen Kursgruppen von maximal acht Teilnehmern wird jeder individuell betreut. Unsere Surflehrer sind professionell ausgebildet (BSA) und bringen viel Erfahrung im Surfen und Unterrichten mit.

Der Unterricht findet überwiegend am Strand von El Palmar direkt vor unserer Tür statt. Als bester Surfspot dieser Region bietet er Dir mit sauber laufenden Wellen, die über flachem Sand brechen und wenigen anderen Surfern im Wasser optimale Lernbedingungen.

 


✿ VERPFLEGUNG:
Jeden morgen wartet ein großes, leckeres und gesundes Frühstück auf uns. Von einer großen Auswahl an Müslis, Nüssen und Früchten, über Frisches Brot und Brötchen, frisches Obst und Joghurt lässt das Angebot kaum Wünsche offen.
Mittags bedienen wir uns an einem kleinen Lunchbüffet.
An 5 Abenden zaubert Marko ein 3-Gänge Abendessen (Auf Wunsch auch vegetarisch) für uns. "Soulfood" PUR!

 


✿ UNTERKUNFT:
Die Unterkünfte des "a-frame Surf-Yogacamps" sind komfortabel, liebevoll-gemütlich eingerichtete Apartements mit jeweils 2 Doppelzimmern, einem Wohnraum mit integrierter Küchenzeile und Kamin, sowie einem Vollbad und Terrasse. Alle Unterkünfte liegen direkt am Strand.
Das Gemeinschaftshaus inclusive atemberaubendem Meeresblick steht jederzeit für dich offen.
(Einzelzimmer oder Studio können ebenfalls gebucht werden).

 

http://vimeo.com/24458030

 

Für Buchungen und Fragen schreib eine Email an: Info@makai-yoga.com oder kontaktiert uns über unser Kontaktformular

Surffestival Vollerwiek

Am kommenden Wochenende, den 20.08.2011 findet im schönen Vollerwiek das 2. Surffestival Vollerwiek statt. Ganz im Zeichen des NorthFREEzland Schafes, ist in diesem Jahr auch Makai Surfyoga mit am Start um sich gemeinsam mit den Teilnehmern der Wettkämpfe auf deren Surfsession vorzubereiten.

 

 

Nachdem wir uns von 14:30 - 15:15 Uhr mit den Fahrern für die Wettkämpfe aufwärmen, bieten wir um 18 Uhr eine weitere 45 minütige Schnupper Surf-Yogastunde für Jedermann an.

 

Surf yoga ✿ hilft dir durch eine kombination aus speziellen Yogasequenzen, Meditation und Atemübungen deine Kraft und Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.
Du lernst Atemtechniken, zur Stärkung der Lungenkapazität und kräftigst in den Yogaübungen vor allem deine Oberkörper-, Schulter- und Armmuskulatur für mehr Paddelpower und Durchhaltevermögen.

 

Mitzubringen ist hier nur gute Laune, ein großes Strandhandtuch oder Yogamatte, und ein bisschen Spaß an Bewegung.

 

Kleiner Unkosten und Spendenbeitrag 5€ pro Teilnehmer

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